안녕하세요. 산본역한의원 도심 속의 힐링숲 하우림한의원입니다.

겨울철 기온이 뚝 떨어지면서 감기에 걸리는 분들이 늘어나고 있습니다.

이미 감기에 걸리셨거나, 감기를 예방하고싶은 분들을 위해서

겨울철 감기에 좋은 음식 BSET3! 알려드리겠습니다!

겨울철 감기에 좋은 음식 첫번째는 귤입니다.

겨울에 손끝이 노랗게 물들정도로 귤 많이 드시는 분들도 계시죠?

귤에 들어있는 비타민C는 감기증상을 23%까지 감소시킬 수 있습니다.

겨울철에 쉽게 구할 수 있는 과일이니 많이 드시고 감기도 이겨내시면 좋겠죠?

겨울철 감기에 좋은 음식 두번째는 도라지입니다.

도라지는 기관지 점막을 튼튼하게 해주기 때문에 목감기에 좋습니다.

목을 무리하게 사용하시는 직업에 종사하시는 분들은

도라지즙이나 도라지차 등을 자주 챙겨 드시면,

목 통증 및 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.

또 도라지는 면역력을 지켜주는 사포닌이 풍부하고,

칼슘, 철분, 섬유질이 풍부해서 감기로부터 신체를 지켜줄 수 있습니다.

겨울철 감기에 좋은 음식 세번째는 과일 배입니다.

배는 기침과 가래 해소에 탁월한 효과가 있습니다.

예부터 기침 환자에게 배나 배숙을 먹인 기록이 있습니다.

 이는 배에 루테올린(luteolin)이라는 성분이 들어있기 때문인데요.

루테올린은 기관지염, 가래, 기침에 도움을 주는 성분입니다.

혹시 열이 있다면 해열제 대신 해열작용을 하는 배를 드시고

열을 내리게 하는 방법도 좋은 방법입니다.

산본역한의원 도심 속의 힐링숲 하우림한의원에서 알려드린

겨울철 감기에 좋은 음식 BEST3 도움이 되셨나요?

하우림에서 알려드린 겨울철 감기에 좋은 음식 챙겨드시고 건강한 겨울 보내세요~!

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